Bienvenue dans Cœur Ouvert
Cet espace est confidentiel, sécurisé et conçu pour vous. Vous n'êtes pas seul·e. Prenez le temps dont vous avez besoin.
En danger ou en crise?
Des ressources disponibles 24h/24, 7j/7
Espace d'écoute
Parlez librement sans jugement. Un soutien bienveillant disponible à tout moment.
Mon journal
Exprimez vos pensées, émotions et expériences dans un espace privé.
Comprendre
Reconnaître les formes de violence et le cycle des abus pour mieux s'en sortir.
Plan de sécurité
Préparez un plan personnalisé pour protéger votre sécurité et celle de vos proches.
Ressources
Organismes, lignes d'écoute et outils de reconstruction au Québec.
Espace d'écoute confidentiel
🔒 Privé · Sans jugement · Disponible 24h/24
Mon journal personnel
Cet espace vous appartient entièrement. Écrivez librement.
Votre journal est vide.
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Comprendre la violence
La violence conjugale prend de nombreuses formes. Reconnaître ce qu'on vit est une première étape importante.
Violence physique
Coups, bousculades, étranglements, restrictions de mouvement. Toute atteinte corporelle commise intentionnellement.
Violence verbale & psychologique
Insultes, humiliations, menaces, manipulation, isolement social, contrôle des pensées et des émotions.
Violence économique
Contrôle des finances, interdiction de travailler, destruction de biens, endettement forcé.
Violence sexuelle
Tout acte sexuel non consenti, y compris au sein du couple. Le consentement est toujours nécessaire.
Violence numérique
Surveillance des communications, cybercontrôle, publication de contenus intimes sans consentement.
Violence post-séparation
Harcèlement, utilisation des enfants, non-respect des ordonnances du tribunal après la rupture.
Le cycle de la violence
Tension
Accumulation de frustration, marche sur des œufs
Crise
Passage à l'acte violent, explosion
Justification
Excuses, minimisation, blâme de la victime
Réconciliation
Remords, promesses, «lune de miel»
Ce cycle peut se reproduire et s'intensifier avec le temps. La phase de réconciliation ne dure généralement pas — ce n'est pas votre faute si vous êtes resté·e.
Questions fréquentes
Ressources et soutien
Des organismes au Québec pour vous accompagner, gratuitement et en toute confidentialité.
🆘 SOS Violence conjugale
Ligne de crise disponible 24h/24, 7j/7. Orientation vers des maisons d'hébergement, du soutien psychologique et des ressources locales.
1-800-363-9010📞 Tel-Aide Québec
Écoute téléphonique bénévole et confidentielle. Soutien émotionnel en tout temps pour personnes en détresse.
514-935-1101🏠 Fédération des maisons d'hébergement
Réseau de maisons d'hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale partout au Québec.
fmhf.qc.ca⚖️ Aide juridique Québec
Services juridiques gratuits ou à faible coût pour les personnes admissibles. Ordonnances de protection, divorce, garde.
justice.gouv.qc.ca👶 Familles en mouvance
Soutien aux familles en contexte de séparation, de recomposition familiale et de violence.
Ressource familiale🌿 Retraite et reconstruction
Groupes de soutien, thérapie individuelle, ateliers de reconstruction de l'estime de soi après une relation abusive.
Soutien post-crise📱 Cyber aide
Ressources sur la violence numérique, le cybercontrôle et la sécurité en ligne pour les victimes.
En ligne🧒 DPJ — Direction de la protection de la jeunesse
Si vous craignez pour la sécurité de vos enfants ou d'un enfant de votre entourage.
1-800-361-7254Mon plan de sécurité
Un plan personnalisé peut sauver des vies. Prenez le temps de le compléter — il sera sauvegardé de façon sécurisée.
⚠️ Important: Si vous craignez que votre partenaire surveille votre appareil, utilisez le mode navigation privée ou effacez l'historique après votre visite. Vous pouvez quitter rapidement avec le bouton ⚡ en haut à droite.
🆘 Aide immédiate
Si vous êtes en danger immédiat, composez le 9-1-1 maintenant.
🚨 Urgences
Police, ambulance, pompiers. En cas de danger immédiat pour votre vie ou celle de vos enfants.
9-1-1📞 SOS Violence conjugale
Disponible 24h/24, 7j/7. Hébergement d'urgence, soutien psychologique, référence vers ressources locales.
1-800-363-9010💬 Tel-Aide
Écoute téléphonique confidentielle pour personnes en détresse. Bénévoles formés disponibles le soir.
514-935-1101👶 DPJ
Si des enfants sont en danger. Signalement confidentiel et protection immédiate.
1-800-361-7254⚡ Conseils de sécurité rapide
- • Utilisez le bouton Quitter rapidement en haut pour fermer cette page immédiatement.
- • Naviguez en mode privé si vous craignez d'être surveillé·e.
- • Mémorisez un numéro d'urgence ou notez-le dans un endroit secret.
- • Préparez un sac d'urgence avec documents importants, médicaments, vêtements.